गुनगुने पानी के स्वास्थ्य लाभ |  HEALTH BENEFITS OF LUKEWARM WATER.

गुनगुने पानी के स्वास्थ्य लाभ |  HEALTH BENEFITS OF LUKEWARM WATER.

गुनगुने पानी के स्वास्थ्य लाभ – जल क़ुदरत का दिया एक ऐसा अनमोल तौफा है जिसके बिना हम जीवन की कल्पना नहीं कर सकते और ये सही भी है मनुष्य बिना खाए कुछ दिन जीवित रह सकता है मगर बिना पानी के नहीं

आज के इस आर्टिकल के हम आपको पानी का महत्व ही नहीं बल्कि के पानी पीने का तरीका और किस तरह का पानी आपकी सेहत के लिए लाभदायक है इसपर बात करेंगे |

पानी मानव शरीर को जीवन प्रदान करने की एक अहम् ईकाई है एक वयस्क व्यक्ति के शरीर में औसतन 35 से 40 लीटर पानी हमेशा बना रहता है |

जिस प्रकार नहाने से शरीर की बाहर से सफाई होती है ठीक उसी प्रकार ज्यादा पानी पीने से शरीर के अन्दर की सफाई होती है |

अधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन ज्यादा पानी पीने से शरीर में मौजूद जहरीले या अपशिष्ट पदार्थ शरीर के विभिन्न हिस्सों से निकल जाते हैं |

एक वयस्क पुरुष के शरीर में पानी उसके शरीर के कुल भार का 65 प्रतिशत और एक वयस्क स्त्री के शरीर में उसके शरीर के कुल भार का 52 प्रतिशत तक होता है |

मानव शरीर की हड्डियों में 22% तक पानी होता है हमारे दांतों में 10%, त्वचा में 20% मस्तिष्क में 74.5%, मांसपेशियों में 75.6% और खून में 83% पानी होता है |

प्रतिदिन हमारे शरीर से लगभग 2.3 लीटर पानी बाहर निकलता है | अतः शरीर के विभिन्न हिस्सों में पानी का बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण योगदान है |

पानी हमारे शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है ये तो आप जान ही गए होंगे आज हम आपको बताएँगे पानी से आप किस तरह से शरीर की विभिन्न बीमारियों को ठीक कर सकते हो इसके लिए जरुरी है बस आपको सही जानकारी होने की और आज हम आपको ऐसी ही जानकारी यहाँ दे रहे हैं |

गुनगुने पानी पीने के स्वास्थ्य लाभ

सिर्फ़ एक ग्लास गुनगुना पानी हमारे शरीर को बहुत सारी बीमारियों से बचा सकता है और हमे स्वस्थ रख सकता है यहाँ में आपको गुनगुने पानी के कुछ लाभ के बारे में बता रहा हूँ |

वजन कम करने में सहायक

अगर आप मोटापा घटाना चाहते हैं तो गुनगुना पानी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है | यह आपके शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है जिससे शरीर में खाना फैट में कन्वर्ट नहीं हो पाटा है और शरीर में अधिक वसा का जमाव नहीं हो पाता है | एक ग्लास  पानी में सुबह निम्बू और शहद लेने से  भी शरीर में जमी वसा नष्ट  होती है |

विषैले तत्व

इसको  पीने से शरीर का ताप बढ़ता है जिससे पसीने के रूप में विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं |

अधिक थकान रहने पर

अगर आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं या थोड़े से काम के बाद थक जाते हैं तो इसे आपको सुबह शाम  सेवन  करना चाहिए ये आपके रक्त परिसंचरण तंत्र को बढ़ाता है जिससे शरीर में थकान नहीं होती है |

कब्ज़ रहना

अगर आप कब्ज़ से परेशान है तो रोज़ाना सुबह ख़ाली पेट एक ग्लास  पानी का सेवन कीजिए बहुत जल्द ही आपको इस बीमारी से छुटकारा मिल जाएगा |

भूख नहीं लगना 

अगर आपको भूख नहीं लगती है और आपका जी भी मिचला रहा है तो गर्म पानी में काली मिर्च,नमक और निम्बू सिरप डालकर रोजाना इस्तेमाल करें इससे आपको भूख भी लगने लगेगी और आपका जी मिचलाना भी बंद हो जाएगा |

खून का संचार

ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए जिससे आपके शरीर का रक्त परिसंचरण तंत्र सही से काम करता है |

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गुनगुना पानी चेहरे के लिए 

चेहरे की बहुत सी समस्याओं को दूर करता है और स्किन को सुन्दर एंव चमकदार बनाता है |

चेहरे की सुन्दरता के लिए

शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है और  चेहरे को साफ़ और सुन्दर बनाता है जिससे आपकी उम्र का असर आपके चेहरे पर दिखाई नहीं देता है |

स्किन को रखें स्वस्थ

यह  शरीर को हाईड्रेट और गर्म रखता है और  त्वचा को स्वस्थ रखने में यह आवश्यक है इससे रक्त परिसंचरण तंत्र में भी सुधार आता है |

गुनगुने पानी पीने का समय

  1. सुबह खाली पेट
  2. खाने के आधे घंटे बाद
  3. रात को सोने से पहले
  4. एक्सरसाइज के बाद
  5. सर्दी के समय
  6. गठिया के रोगी को

आप इसका सेवन आज से ही कर दें बहुत जल्द आपको अपने शरीर में बदलाव देखने को मिलेगा |

Written by :- Dr. Mohammad Mustafa

WhatsApp :- +91-9887966975

 

 

 

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