थायराइड में क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए – Thyroid diet chart in Hindi

थायराइड में क्या खाना चाहिए क्या नहीं क्या नहीं खाना चाहिए – Thyroid diet chart in Hindi

थायराइड में क्या खाना चाहिए क्या नहीं : वर्तमान समय में गलत खान पान के कारण शरीर में बहुत सी बीमारियों ने घर बना लिया है, थायराइड भी हमारे गलत-खान पान का ही नतीजा है, इसके होने के और भी बहुत से कारण हो सकते हैं, लेकिन खाने के असंतुलन और हारमोंस के बिगड़ने के कारण थायराइड जैसी बीमारी शरीर में जगह बना लेती है |

यह एक एंडोक्राइन ग्लैंड है जो बटरफ्लाई के जैसा होता है और यह गले में स्थित होता है, इसमें से थायराइड हार्मोन निकलता है जो शरीर में मेटाबोलिज्म को संतुलित करता है, थायराइड ग्लैंड शरीर से आयोडीन की मदद से हार्मोन हार्मोन बनाता है, जब इन हार्मोन का स्राव शरीर में असंतुलित हो जाता है तो इससे शरीर में कई तरह की मुश्किलें पैदा हो जाती है और थायराइड जैसी बीमारी जन्म ले लेती है, ये बीमारी पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा होती है |

थायराइड रोग के बारे में विस्तार से जानने के लिए आप नीचे दिए गए लिंक पर जाकर हमारा लेख पढ़ सकते हैं |

Thyroidism इसके प्रकार, कारण और लक्षण |

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थायराइड रोग होने पर अक्सर लोग डॉक्टर से दवा लेने के बाद इस चीज का ध्यान नहीं रखते के उन्हें अपने खाने में किन चीजों को शामिल करना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए |

संतुलित आहार और गलत खान पान से परहेज थायराइड की बीमारी को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं, तो आइए जानते हैं थायराइड में हमें किन चीजों को खाना चाहिए और किन से बचना चाहिए |

थायराइड में क्या खाना चाहिए

  • अपने खाने में ऐसे आहार को शामिल करें जिनमे आयरन और कॉपर प्रयाप्त मात्रा में हो, इससे थायराइड के फंक्शन में मदद मिलती है, बादाम, काजू, और सूरजमुखी के बीजों में कॉपर ज्यादा पाया जाता है और हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन की मात्रा अधिक होती है |
  • अगर आप दही का सेवन करते हैं तो कम वसा वाली करें ये थाराइड के रोगी के लिए लाभदायक है |
  • थायराइड में क्या खाना चाहिए क्या नहीं – में सबसे जरुरी है के अपने खाने में ऐसे पदार्थों को शामिल करें जिनमें आयोडीन की मात्रा अधिक हो, आयोडीन थायराइड फंक्शन पर असर करता है, समुद्री जीवों में आयोडीन सबसे ज्यादा पाया जाता है |
  • थायराइड में क्या खाना चाहिए क्या नहीं –जो लोग नॉनवेज खाने के शौक़ीन हो उन्हें मच्छी को अपने खाने में शामिल करना चाहिए, समुद्री मछली में आयोडीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है |
  • इसप्रकार के रोगी को विटामिन और मिनरल्स युक्त खाना ज्यादा इस्तेमाल करना चाहिए, लहसुन, प्याज और मशरूम में विटामिन्स ज्यादा होते है |
  • इस रोग में ज्यादा थकान होती है ऐसे में थाकान को दूर करने के लिए आप मुलेठी का इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें ऐसे पौषक तत्व होते हैं जो थायराइड को संतुलित करते हैं और थकान को दूर करते हैं |
  • इस रोग से पीड़ित व्यक्ति को दिन में 3 से 4 लीटर पानी जरुर पीना चाहिए |
  • टमाटर, पनीर और हरी मिर्च भी थायराइड में अच्छे माने जाते हैं |

थायराइड में क्या नहीं खाना चाहिए

  • चावल, मिर्च मसालेदार भोजन, अंडा और मलाई का ज्यादा सेवन ना करें |
  • सोया और सोया से बने खाने से परहेज करें |
  • थायराइड में क्या खाना चाहिए क्या नहीं –सब्जियों में फूल गोभी, बंध गोभी और ब्रोकली का सेवन नहीं करना चाहिए |
  • चीनी, तले हुए खाद्य पदार्थ और जंक फ़ूड का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए |
  • सिगरेट, गुटखा और तम्बाखू से दूर रहें |
  • थायराइड के रोगियों को सफ़ेद नमक से परहेज करना चाहिए, खाने में काले नमक का इस्तेमाल करना चाहिए |

उम्मीद करते हैं हमारी यह जानकारी आपको पसंद आई होगी, अगर पसंद आए तो इसे शेयर करें, अगर आप थायराइड से सफर कर रहे हैं तो हमसे निशुल्क परामर्श ले सकते हैं और थायराइड कण्ट्रोल करने के लिए हमारा थायराइड स्पेशल पैकेज मंगवा सकते हैं |

Written by : Dr. Mohammad Mustafa

Email :- [email protected]

WhatsApp :-+91-9887966975

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